sexta-feira, 29 de julho de 2011

QUALIDADE DE VIDA: Hábitos Alimentares 2

Primeiramente gostaria de agradecer todas as pessoas que acompanham o blog, esta semana estou completando 24 anos e recebi mensagens de muitas pessoas e o mais interessante que a grande maioria das pessoas citou o blog durante as felicitações, comentando que leram em alguma oportunidade e acharam uma idéia inteligente para divulgar o trabalho e transmitir conteúdo. Gostaria de agradecer especialmente dois amigos que acompanham o blog desde o início que são Rodrigo Moreira e Ronaldo de Oliveira Santos, parceiros apaixonados pelo futsal. Vou aproveitar esse final de semana para falar um pouco mais sobre os hábitos alimentares. Em nossa última viagem pela Liga Nacional fiz questão de acompanhar todas as refeições do elenco e realizar algumas anotações. Você consegue imaginar um atleta que não come nenhum tipo de salada, verdura ou fruta? Difícil não é, porém eu conheço dezenas que simplesmente não consomem esses alimentos ou ingerem em quantidade insignificante que não conseguem suprir a necessidade diária de algumas fontes energéticas. Afinal esses alimentos são ricos em vitaminas, fibras e minerais importantes para o funcionamento do organismo, aumento do sistema imunológico, além de auxiliar no emagrecimento.

Muitos nutricionistas falam em dietas vegetarianas, no entanto, é muito difícil e radical alguém que não ingere certas substâncias, começar a comer simplesmente aquilo que não gosta, na última década esse conceito começou a ser alterado e ao invés da alimentação ser baseada em vegetais, afirma-se que uma excelente refeição não precisa ser exclusiva de vegetais e sim, apenas conter saladas e verduras, o simples fato de incluir em todas as refeições, essas substância, já causa uma transformação incrível na qualidade das refeições.

Além dos benefícios citados anteriormente, não podemos esquecer do processo de digestão, uma das atividades orgânicas que mais exige energia para sua execução, no entanto se nossa alimentação for composta por alimentos leves e de baixo teor calórico gastaremos menos energia com a digestão e teremos uma reserva maior para as atividades do cotidiano. Sobre a perda de peso, precisamos lembrar dois pontos importantes, primeiro que os vegetais e derivados auxiliam na absorção de outras substâncias e segundo que alimentos com essas características provocam a sensação de saciedade, reduzindo o apetite e por conseqüência a ingestão de substância hipercalóricas.
Aconselho algumas dicas para mudar seus hábitos, se por acaso você realmente não consegue ingerir verduras e/ou legumes procure uma nutricionista, afinal existem diversos complementos alimentares capazes de auxiliar na ausência de tais nutrientes, sobretudo nada substitui uma boa e saudável refeição, agora para aqueles que estão dispostos a introduzir esses alimentos em suas refeições eu sugiro que prove a maior quantidade possível, até eleger seus prediletos, além disso, utilize molhos para o tempero, isso ajuda a aceitação do paladar. Frutas como sobremesa pode ser uma excelente opção para o cardápio.

“Não se preocupe com a força física, afinal os animais mais fortes do mundo, dos gorilas aos elefantes, são todos orgulhosos vegetarianos.”

ESTADUAL: Corinthians estréia com vitória na segunda fase

Colaboração Juliano Del Manto

O São Caetano/Corinthians/Unip estreou com vitória na segunda fase do Campeonato Paulista de Futsal. Nesta quinta-feira (28/7), no ginásio do Parque São Jorge, em São Paulo (SP), o alvinegro recebeu o Mesc/São Bernardo e venceu por 3 a 1, conquistando os três primeiros pontos na fase. Paulinho Japonês, duas vezes, e Danilo Baron marcaram para os corintianos, enquanto Edílson descontou para o time visitante.
Na próxima semana, os dois times voltam à quadra para mais uma rodada do Paulista. Na próxima terça-feira (2/8), às 19h30, o Mesc enfrenta a AABB/Mapfre, no ginásio Adib Moisés Dib, em São Bernardo do Campo (SP). Já o Corinthians atua novamente na sexta-feira (5/8), às 19 horas, também contra a AABB.

No jogo, o Corinthians, fazendo valer o mando de campo, começou no ataque e contou com as boas atuações de Lukaian e Alemão para criar boas jogadas ofensivas. E, aos 11min45, o pivô fez boa jogada e passou para Danilo, que chutou forte para abrir o placar. No fim do primeiro tempo, Paulinho Japonês recebeu passe e chutou forte para aumentar a vantagem.

Na segunda etapa, o Corinthians continuou no controle da partida e, aos 29min07, Paulinho Japonês finalizou bem com a perna esquerda e fez o terceiro. Logo na seqüência, Edílson fez boa jogada e conseguiu diminuir, mas a reação parou por aí e a vitória ficou mesmo com o time alvinegro.

Liga Futsal
Depois do duelo pelo Estadual, o Corinthians foca na disputa da Liga Futsal 2011. Depois de empatar fora de casa na rodada inicial, o time alvinegro disputa o segundo jogo pela competição na próxima segunda-feira (1/8). O adversário será o Peixe/Mazza (DF), em partida que será realizada às 19h30.

terça-feira, 26 de julho de 2011

LIGA FUTSAL: Corinthians conquista empate heróico em Umuarama

Retirado do http://globoesporte.com

Umuarama e Corinthians fizeram um jogo de grandes emoções, na noite desta segunda-feira, no ginásio Amário Vieira da Costa, em Umuarama (PR). A julgar pelo andamento da partida, pode-se dizer que o Timão conseguiu um belo resultado, ao empatar em 4 a 4, depois de estar perdendo por 4 a 1 a oito minutos para o fim da partida. Com dois gols, Simi foi o destaque do jogo.

Os primeiros minutos foram de muita tática e poucas chances para ambos os lados. O Corinthians assutou aos quatro minutos, quando Fineo recebeu na frente e chutou rente ao travessão. O Umuarama só foi atacar com perigo sete minutos depois, quando Vinícius chutou rasteiro, próximo ao poste direito do goleiro Leandro.
O Timão respondeu mais uma vez, dessa vez com o estreante Alemão, em chute forte que o goleiro Gian defendeu. A chance foi a senha para os visitantes passarem a dominar a partida, criando diversas outras oportunidades, como as duas finalizações de Caio Junior a poucos minutos do fim da primeira etapa, que terminou mesmo empatada em 0 a 0.

Se faltou gol no primeiro tempo, no segundo tempo o panorama foi bem diferente. O Umuarama saiu na frente, aos cinco minutos, com Alemão, em cobrança de falta. Aos nove, o Umuarama ampliou com Vini, em jogada que começou da direita, com Renatinho: 2 a 0, para o desespero do técnico corintiano PC Oliveira, que pediu tempo para dar uma bronca em seus jogadores.

A nove minutos do fim, o Timão colocou Danilo como goleiro-linha e levou o terceiro gol logo na primeira jogada. Após um erro de passe no ataque corintiano, o goleiro Gian chutou de sua área para fazer o terceiro dos donos da casa.

Um minuto depois, Simi diminuiu para o Corinthians, em jogada individual, mas Yuri marcou mais um para o Umuarama, dando a impressão de que a partida estava definida. Caio Júnior, porém, recolocou o Timão no jogo, marcando o segundo gol dos visitantes a sete minutos do fim: 4 a 2.

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A três minutos do fim, Simi marcou mais um para o Timão aumentando ainda mais a emoção dos instantes finais. A 33 segundos do término, o Corinthians chegou ao empate, em um chute de Danilo, que desviou na defesa no meio do caminho, enganando o goleiro Gian.

JOGOS REGIONAIS: Meninos do Timão conquistam mais um título

Colaboração Juliano Del Manto

Na tarde desta segunda-feira (25), a equipe sub-21 do São Caetano/Corinthians/UNIP derrotou o Santos por 4 a 2 e sagrou-se tricampeão dos Jogos Regionais 2011. Com mais este triunfo, a equipe do Parque São Jorge chegou aos 12 pontos e conquistou de maneira indiscutível seu segundo título da temporada.

Parabéns aos jogadores e comissão técnica, que com um trabalho executado à perfeição, foram merecedores de mais esta conquista. O duelo começou com as equipes se estudando, porém, não faltaram boas jogadas e muita movimentação. O técnico Lucas Chioro saiu jogando com o quinteto: Caíque, Vitinho, Luizinho, Arthur Fon e Brunão. A formação se entendeu bem e chegou com frequência ao gol adversário. O Santos se preocupava em defender e explorar contra-golpes.

Quando o timão estava com a segunda formação em quadra, a superioridade aumentou e os jogadores: Neguinho, Rafinha e Douglas deram ritmo e ofensividade à equipe. De tanto insistir, veio o primeiro gol alvinegro. Após bate-rebate dentro da área a bola sobrou para o artilheiro Douglas, que de perna direita não perdoou e derrubou o zero do marcador.

Em desvantagem, o Santos passou a subir a marcação e a ser mais ofensivo com a posse de bola. Faltando 5m33seg, os adversários chegaram ao empate com Diogo. No decorrer do período os conjuntos diminuíram o ritmo e reservaram as emoções para o segundo tempo.

Na etapa final, a tônica continuou a mesma. São Caetano/Corinthians/UNIP com a bola e atacando a todo o momento e os adversários retraídos em seu campo defensivo. O segundo gol parecia questão de tempo e ele não demorou a sair. Aos 28m33seg, o ala Rafinha roubou a bola no meio da quadra, enfrentou o goleiro e com um lindo toque encobriu o guarda-metas santista, assinando a pintura. O terceiro veio em seguida e foi mais um golaço. Em uma bola parada, Fabiano chutou forte e colocou a bola no ângulo adversário.
A equipe da baixada santista diminuiu 2 minutos mais tarde colocando fogo na partida. Entretanto, a equipe do Parque São Jorge usou toda a sua experiência e não teve dificuldades para golear o adversário. Luizinho e BID deram números finais ao marcador.

“Sabemos da importância que tem este título para a parceria e estamos muito contentes em conquista-lo. Parabéns aos atletas que fizeram por merecer”, finalizou o comandante Lucas Chioro.

domingo, 24 de julho de 2011

LIGA FUTSAL: Timão está pronto para enfrentar o Umuarama

Por Juliano Del Manto

Após terminar a fase de classificação na décima primeira colocação com 31 pontos. O São Caetano/Corinthians/UNIP se preparou e está pronto para a segunda fase. Nesta segunda-feira (25), o timão enfrenta o Gazin/Oi/Penalty, às 19h15 no ginásio Amário Vieira da Costa, em Umuarama (PR). O duelo será transmitido pelo SporTV.
Durante as duas semanas que teve para treinar a equipe, a comissão técnica alvinegra se preocupou em preparar os atletas taticamente e fisicamente, já que a partir desta fase os jogadores passarão ser mais exigidos.

A grande novidade do timão, será a estreia dos jogadores Lukaian e Alemão, os atletas estão muito motivados e esperam ter sorte na estreia. “Aproveitamos essas duas semanas para ganhar entrosamento com os companheiros e entender o esquema do PC. Estou pronto para jogar e espero estrear com o pé direito”, declarou Lukaian.
Seguindo a mesma linha de raciocínio, o ala Alemão, que estava no futsal espanhol há 11 anos, observou que está muito motivado e não vê a hora de colocar a camisa corinthiana. “Temos um grupo grande e muito qualificado, se estivermos concentrados e fizermos o que treinamos temos grandes chances de sair de Umuarama com um bom resultado”, finalizou o ala.

O comandante corinthiano, PC de Oliveira, não tem a sua disposição apenas o ala PC Diniz que está se recuperando de uma lesão na panturrilha.

terça-feira, 19 de julho de 2011

QUALIDADE DE VIDA: Hábitos Alimentares

Nessas últimas semanas estou divulgando os textos do blog através das redes sociais (facebook e twitter), a quantidade de visualizações aumentaram significantemente, no entanto o público que acompanhava até então era formado por profissionais de Educação Física, atletas, torcedores ou pessoas do meio esportivo, agora começa ter a inclusão de pessoas que buscam informações sobre qualidade de vida em geral, então semanalmente dedicarei alguns textos voltados para atividade física, alimentação, dicas de saúde e temas relacionados. Para começar essa série de textos, optei por um tema super importante e questionável, que são os hábitos alimentares, sou um freqüentador assíduo de academias e clubes esportivos e assim como a maioria das pessoas, já ouvi muitas histórias sobre dietas milagrosas, restrição total de algumas substâncias ou em alguns casos de alguma refeição, pessoas que mudam radicalmente seus costumes em busca de perda de peso, para explicar essas teorias costumo sempre dar as seguintes explicações, primeiro que as grandes mudanças em nossa alimentação ocorrem de forma lenta e progressiva, afinal essa é a única maneira do corpo adaptar-se, sem ser prejudicado com essas condutas agressivas e segundo, quando temos um objetivo traçado não podemos simplesmente negligenciar outros pontos importantes, por exemplo, quando deixamos de comer para perder peso, simultaneamente perdemos energia e por conseqüência sentiremos mais cansaço, dores musculares sem falar na aparente alteração negativa de humor.
Como citei anteriormente esse tema possui muitas divergências, terei então muita cautela nas afirmações, pois a nutrição esta presente diretamente na minha vida profissional, no entanto não é minha principal área de atuação, realmente acredito que podemos ter uma qualidade de vida melhor se melhorarmos nossos hábitos alimentares, estamos vivenciando uma era tecnológica aonde cada segundo faz uma enorme diferença e a maior reclamação das pessoas é por não terem tempo suficiente para a alimentação adequada e acabam se alimentando aleatoriamente, tenham muita atenção com isso, é como falar que não podemos perder tempo para abastecer o carro, uma hora a gasolina vai acabar ou cometermos o erro de abastecer no primeiro posto que encontrarmos com combustível de má qualidade, comidas e bebidas são o combustível para o nosso organismo, precisamos dedicar um tempo para o abastecimento e esse precisa ser feito com qualidade.

Concordo com as teorias que instruem a fazermos no mínimo 5 refeições diárias, comer em intervalos de tempo menores e em pequenas quantidades, mas isso todo mundo já sabe, o que não sabemos é por qual motivo devemos fazer isso, nosso organismo é muito inteligente, quando optamos por fazer apenas duas refeições diárias por exemplo e ficarmos 10 horas sem se alimentar, ingerimos uma quantidade calórica semelhante, no entanto se fizermos isso por alguns dias nosso organismo vai entender essa conduta e sabendo que só receberá alimentação a cada 10 horas, ele por segurança começará armazenar substâncias e provavelmente além de não ter a energia necessária para as atividades do dia-a-dia essas substâncias armazenadas podem acabar transformando-se em gorduras.
Essa foi apenas uma pequena parte desse assunto, afinal algo tão importante como nossa alimentação, não pode ser explanada em apenas alguns parágrafos, por isso continuarei nos próximos dias expondo minhas opiniões e fazendo associações com nosso cotidiano.

“A maneira como alimenta seu corpo é a maneira como alimenta sua mente” Robin Sharma

MODERNIDADE: Corinthians inaugura Departamento de Fisioterapia e Fisiologia

Na manhã desta segunda-feira (18), foi inaugurado o departamento de fisioterapia e fisiologia do São Caetano/Corinthians/UNIP. O moderno espaço será de uso exclusivo das categorias sub-20 e principal e está instalado próximo aos vestiários dos atletas.

O novo departamento será comandado pelos fisioterapeutas, Rogério Lencione, Thiago Resende e Pietro Crusco e pelo fisiologista da equipe adulta, David Cardoso. Toda essa qualificada equipe terá a supervisão do médico da modalidade, Doutor Mauro Martinelli. Os jogadores do timão poderão desfrutar de uma maravilhosa estrutura, repleta de aparelhos modernos e profissionais com excelência em suas áreas.

Para o fisioterapeuta da equipe principal, Rogério Lencione, a iniciativa foi de fundamental importância porque o esporte de alto nível exige um departamento de fisioterapia e fisiologia estruturado. "Devido ao excessivo número de jogos durante a temporada era necessário um departamento moderno como este. Agora juntamente com o departamento de fisiologia conseguiremos melhores resultados tanto na recuperação quanto na prevenção de novas lesões. Gostaria de agradecer a todos que proporcionaram essa nova estrutura para o futsal”, observou Rogério.
Um dos destaques da atual equipe, Danilo Baron, também comentou sobre o novo departamento. “No fim das contas, uma estrutura moderna e profissionais qualificados fazem a diferença na contratação de jogadores e na conquista de títulos significativos. Parabéns a todos pela iniciativa", finalizou o ala.

quinta-feira, 14 de julho de 2011

CURIOSIDADES: Kinesio Taping

Retirado do http://tratandoatletas.blogspot.com/

O futsal possui como características movimentos bruscos a cada 6 segundos, os quais exigem do corpo níveis de força muscular, amplitude de movimento articular e transferência de peso superior aos fisiologicamente suportados, facilitando a ocorrências de lesões. A kinesio taping é uma técnica desenvolvida através da hipótese dos músculos e outros tecidos poderem ser auxiliados por um contato externo, utilizando bandagem elástica a fim de permitir uma melhor integração corporal entre os ambientes e o corpo humano por meio da estimulação tegumentar. Tensão gerada pela bandagem mantém a comunicação com os tecidos mais profundos através de macanoreceptores da epiderme e derme. A aplicação da B.E.T (Bandagem Elástica Terapêutica) reduz edemas e a dor de lesões musculares. Isto ocorre porque a dor causada pela pressão exercida nos receptores, sensoriais e neurológicos, é aliviada através das ondulações que a bandagem promove, elevando a pele. Melhorando desta forma a circulação sangüinea e permitindo que o sistema linfático flua mais livremente.

A bandagem tem como funções fundamentais:

Corrigir a função do músculo
A bandagem é efetiva para recondicionamento de tensão anormal do músculo, ou para fortalecer o músculo enfraquecido.

Melhorar a circulação sanguínea e linfática
A bandagem auxiliará na absorção de edema ou hematoma.
Alívio da Dor
Supressão neurológica da dor ocorre após a aplicação da bandagem na área afetada.

Reposição da subluxação da articulação
A articulação é deslocada devido à tensão anormal muscular que pode ser corrigida com a bandagem que recuperando a função da fáscia e do músculo

LIGA FUTSAL: Corinthians aposta no ataque para a próxima fase

Retirado do www.cbfs.com.br

Na Liga Futsal do ano passado, o ala/pivô Simi, do São Caetano/Corinthians/Unip, foi um dos destaques da principal competição do salonismo nacional. Preciso nos arremates, o camisa 11 do Timão terminou o campeonato como terceiro artilheiro, com 32 gols. Falcão, com 39, foi o goleador máximo.
Este ano, mesmo diante das dificuldades que os corintianos encontraram na fase classificatória da Liga, Simi mais uma vez provou que a Fiel torcida poderá contar com ele na sequência do nacional, competição na qual o Corinthians busca o título inédito. Em 22 jogos disputados, o ala/pivô anotou 12 tentos, 11 a menos que o artilheiro Keké, do São José.

Para essa etapa da décima sexta edição da Liga Futsal, o elenco comandado pelo experiente técnico PC Oliveira precisará mais do que os gols do camisa 11 para despontar entre os favoritos. Ciente disso, a diretoria corintiana reforçou a equipe com o pivô Lukaian e o fixo/ala Alemão.
Presente no grupo B, considerado por muitos o mais equilibrado da segunda fase, o São Caetano/Corinthians/Unip estreará fora de casa, em Umuarama (PR), diante da Gazin/Oi/Penalty. A partida está confirmada para o dia 25/7 (segunda-feira), as 19h15, com transmissão ao vivo do canal SPORTV. Peixe/Mazza e Carlos Barbosa completam a chave corintiana.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

CURIOSIDADES: IMC Índice de Massa Corporal

David Cardoso (Fisiologista Corinthians Futsal)

O índice de massa corporal procura medir o nível de obesidade, permitindo verificar se o inivíduo está acima do peso ou não em relação a média populacional. Este tema está em grande evidência devido a programas da mídia o estarem colocando em pauta e se referindo a ele como um teste fidedigno e real.

O índice de massa corpórea é calculado a partir da relação entre o peso e a altura ao quadrado (Peso Corporal/ altura²), sendo que o peso deve estar em Kg (quilogramas) e a altura em M (metros). A partir da obtenção do resultado, este deve ser analisado dentro de uma tabela classificatória.
Porém o que devemos ressaltar é a validade desta ferramenta para a determinação de obesidade de uma pessoa. Afinal a partir da relação entre a altura e o peso não se têm dados necessários para se afirmar se um indíviduo está ou não obeso, pois não definimos o % de gordura a partir desta fórmula. Somente conseguimos realizar esta determinação a partir da avaliação feita pela composição corporal, por exemplo pela coleta de dobras cutâneas.

Além disso a classificação feita pelo IMC, não possui diferenciação entre sexo e idade, o que o torna global e geral, muito importante para se analisar grandes populações. Afinal se torna praticamente impossível se mensurar o % de gordura pelas dobras cutâneas em um grande grupo, ainda referindo que o avaliador necessita ser o mesmo paraque não haja diferenças na coleta e em consequência no resultado dos testes; sem contar que outros métodos se mostram caros e difíceis de serem aplicados. Para que seja feita de forma correta a análise da composição corporal deve-se deteminar níveis de gordura de forma mais específica, procurando diminuir fatores que possam interfirir no resultado como retenção de líquido que incham o indíviduo, além de ter classificações mais específicas quanto a grupos, gêneros, etnias, idades.

Portanto para se verificar níveis de obesidade de uma pessoa devemos aplicar métodos indiretos como a coleta de dobras cutâneas, bioimpedância entre outros. Assim diminuímos o risco de haver aspectos que modifiquem o resultado final e não nos permitam determinarmos a real condição física que o ser possui e assim nortear o planejamento da atividade física do processo que permitirá o emagrecimento.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

LIGA FUTSAL: Duas semanas de treinamento antes da segunda fase

Por Juliano Del Manto

Classificado nos dois torneios que disputa - Liga Futsal e Campeonato Estadual. A equipe principal do São Caetano/Corinthians/UNIP terá duas semanas de treinamento para acertar os erros de dentro da quadra e preparar-se psicologicamente para as decisões. Para esta nova fase, os dois reforços Lukaian e Alemão já estejam aptos para jogarem. "Não vejo a hora de jogar, é muito difícil ficar do lado de fora apenas torcendo, sofro demais. Estou com muita vontade de entrar em quadra e ajudar os meus companheiros", declarou o pivô Lukaian. Na Liga Futsal, o timão fez campanha irregular na primeira fase e classificou-se na décima primeira colocação com 31 pontos. Agora os comandados de PC de Oliveira, estão na chave B junto com: Carlos Barbosa (RS), Umuarama (PR) e Peixe Mazza (BRA). O modo de disputa é simples, as equipes se enfrentam em turno e returno e apenas duas passam de fase.

O timão é a primeira equipe a jogar nesta segunda fase. Segunda-feira (25), contra o Gazin/Umuarama, em Umuarama (PR). O canal SPORTV transmitirá o desafio ao vivo, a partir das 19h15, horário de Brasília.

“Sabemos que a Liga é o nosso principal objetivo da temporada. Nossa fase de classificação foi irregular, oscilamos entre ótimas e péssimas partidas. Mas, agora é um campeonato novo e sabemos da força da nossa camisa nos momentos de decisão”, observou o capitão da equipe Paulinho japonês.

Já no campeonato Paulista, o timão foi unanimidade e com muita tranqüilidade liderou o torneio do inicio ao fim da primeira fase. Os alvinegros classificaram-se em primeiro lugar com 34 pontos e agora aguardam os adversários da próxima fase.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

CURIOSIDADES: Lesões no Futsal

Retirado do blog http://www.tratandoatletas.blogspot.com/ de Rogério Lencione (fisioterapeuta Corinthians futsal)

O Futebol de Salão ou Futsal como é atualmente conhecido, é um dos esportes mais difundidos em nosso país, sendo praticado por mais de 12 milhões de brasileiros. Além de um grande número de praticantes o Brasil é o maior campeão mundial da modalidade, com 6 títulos e embora ainda não seja considerado como esporte olímpico, existe uma forte campanha para que isso ocorra.

O Futsal é um esporte muito rápido, com muitas mudanças de direções em um curto espaço, isso faz com que o contato seja inevitável e que além das lesões atraumáticas também ocorram muitas lesões por traumas diretos.
As lesões que ocorrem nesse esporte estão relacionadas a fatores de risco que podem ser classificados em Fatores de risco Intrínsecos e Extrínsecos.

Fatores Intrínsecos:
São aqueles que pertencem ao próprio indivíduo, como idade, gênero, déficit de flexibilidade e/ou força muscular, lesão prévia, déficit de controle neuromuscular (propriocepção), entre outras.

Fatores Extrínsecos: São fatores que não pertencem diretamente ao indivíduo como tipo de quadra, calçado esportivo, carga de treinamento, biomecânica do gesto esportivo, etc.
Os locais que mais sofrem com as lesões são os membros inferiores, acometendo com maior freqüência as coxas, joelhos e tornozelos. Dentre as lesões mais comuns se destacam lesões musculares que freqüentemente afetam os músculos: Isquiotibiais, adutores, quadríceps (principalmente o músculo Reto Femoral) e pouco menos comum o músculo Tríceps Sural. As lesões articulares também são muito vistas no Futsal, principalmente as entorses de tornozelo e joelho, respectivamente.

Os goleiros são um caso a parte além das lesões acima citadas eles costumam apresentar lesões nos Membros Superiores, principalmente nos dedos, como lesões capsuloligamentares das articulações interfalangeanas e metacarpofalangeanas e em menor freqüência lesão de ombro ou cotovelo. As posições de linha não apresentam variações nos tipos de lesões até porque se trata de um esporte muito dinâmico em que não há um posicionamento fixo e os jogadores mudam de posição a todo tempo.
Dentre os tipos de lesões que ocorrem no esporte (Traumáticas e Atraumáticas), o Fisioterapeuta se faz necessário na equipe não apenas para tratar a lesão ocorrida, mas principalmente para identificar os Fatores de Risco presentes nos atletas e traçar programas de treinamentos preventivos, que irão mudar de acordo com a fase de treinamento que a equipe se encontra, para prevenir as lesões que não ocorrem devido a traumas.

A Fisioterapia começa na Prevenção!!!

Fonte: spallafisioterapia.wordpress.com

segunda-feira, 4 de julho de 2011

LIGA FUTSAL: Timão faz um excelente segundo tempo mas não evita a derrota

Por Juliano Del Manto

Na noite desta segunda-feira (4), o São Caetano/Corinthians/UNIP foi derrotado pelo Santos/Cortiana por 3 a 2, na Arena Santos. Com a segunda derrota consecutiva, o timão segue na décima primeira colocação, com 31 pontos. Já os donos da casa, lideram tranquilamente a competição com 57 pontos.

O Jogo: O clássico começou com os conjuntos se respeitando e arriscando poucas jogadas ofensivas. A primeira oportunidade do duelo foram dos adversários, Jackson fez boa jogada e obrigou o goleiro Leandro fazer boa defesa. O timão respondeu em seguida com Simi, mas, o goleiro santista fez boa defesa.
Faltando 10 minutos para o final, o árbitro assinalou um pênalti inexistente e os donos da casa saíram na frente com o ala Falcão. Aos poucos, o timão foi ganhando confiança e obtendo boas ações ofensivas. Faltando poucos minutos para o fim do período, Paulinho Japonês chegou próximo ao gol de empate em duas oportunidades, porém, em ambas as chances a bola raspou a trave saiu.

A arbitragem estava mal intencionada e em uma disputa de bola entre Caio e Falcão, o árbitro mais uma vez prejudicou o timão e expulsou o pivô corinthiano. O Santos aproveitou da vantagem numérica e Falcão abusou de sua qualidade e fez o segundo.

“Foram duas decisões da arbitragem que definiram o primeiro tempo, estamos bem no jogo e chegando com perigo ao gol do Santos. Vamos ouvir as orientações do PC e ver o que podemos melhorar pra segunda parte” observou Paulinho Japonês.

Na etapa final, o timão voltou mais agressivo e empurrou os donos da casa para a sua defesa. Danilo, um dos destaques alvinegros, fez jogada individual e chutou cruzado, mas, o goleiro Djony por duas vezes impediu o gol corinthiano. Na sequência, foi à vez de Léo desperdiçar ótima chance.
Faltando 10 minutos para o final, o clássico esquentou. Deivis fez falta em Fineo, recebeu o segundo cartão amarelo e foi expulso. Porém, a equipe do Parque São Jorge, não aproveitou a vantagem e desperdiçou a chance de diminuir o placar.
Buscando diminuir o placar, Danilo Baron entrou como goleiro-linha, contudo, quem balançou as redes foi à equipe da baixada. Pixote roubou a bola e da sua defesa chutou para fazer o terceiro.

Valente como sempre, o Corinthians foi pra cima. Os alvinegros executaram com perfeição o goleiro-linha e criaram inúmeras chances, mas encontraram o goleiro Djony que realizou verdadeiros milagres e segurou o resultado. Fineo aos 5m35 e Douglas aos 2m53 foram os autores dos tentos.

“Merecíamos o empate pelas oportunidades que criamos, trabalhamos bem a bola e com paciência soubemos definir as jogadas. Méritos para o goleiro deles que fez grandes defesas e impediu o nosso empate” concluiu Fineo.

domingo, 3 de julho de 2011

LIGA FUTSAL: Santos x Corinthians, o clássico mais esperado da Liga

Por Juliano Del Manto

Uma intensa rivalidade dos campos chega às quadras da Liga Futsal 2011. Nesta segunda-feira (4/7), às 19h15, na Arena Santos, no litoral paulista, Santos/Cortiana e São Caetano/Corinthians/UNIP enfrentam-se em mais um clássico da principal competição do salonismo nacional. A partida terá transmissão ao vivo do SPORTV.

As duas equipes já se encontraram uma vez nesta temporada. No último dia 25 de junho, o timão venceu o Santos por 4 a 1 em partida válida pelo Campeonato Paulista. Agora, a situação é diferente. As duas equipes já estão classificadas para a próxima fase da Liga 2011, mas ainda têm objetivos nos dois jogos restantes. O timão faz campanha irregular e ocupa a décima primeira posição com 31 pontos. Já os santistas lideram a competição 54 pontos e contam com o vice-artilheiro da competição, a ala Falcão com 20 gols no torneio.
“Acredito que será um jogo nervoso e muito disputado, devido à camisa das equipes e ao nível dos jogadores. Nós estamos preparados para fazer uma boa partida e conquistar a vitória que é fundamental para a gente” declarou o ala Danilo Baron.

ESTATÍSTICAS NO FUTSAL: Dados que fazem a diferença

Na última década em virtude da expansão tecnológica, o esporte em geral começou a receber uma atenção maior, no caso especifico do futsal, vários jogos televisionados com diversas câmeras posicionadas em torno da quadra, os profissionais começaram a assistir e gravar os jogos dos adversários e naturalmente surgiram diversos dados e estatísticas interessantes, que podem nortear o trabalho de uma equipe ou até mesmo mapear as qualidades e defeitos apresentados pelos sistemas de jogo. Hoje além de termos um profissional responsável apenas pela parte de edição de imagem (Raphael Roel), o qual filma todos os nossos jogos e também dos adversários, realizamos também em tempo real as estatísticas individuais e coletivas de nossa equipe em todas as partidas, através dessa coleta possuímos um banco de dados amplo com informações detalhadas de todos os fundamentos.

Nos jogos as pessoas sempre me perguntam quais as informações coletadas e qual o objetivo, na verdade os “scouts” nome dado aos programas de estatísticas são bem específicos e no caso o preparador físico precisa estar preparado para realizar mudanças de acordo com a necessidade da equipe e/ou do treinador. Meu controle é totalmente flexível, em 2007 criei planilhas que agilizam e possibilita à anotação das informações necessárias, com o passar dos anos essas planilhas sofreram adaptações e ajustes para suprir a necessidade da equipe.
Um ótimo exemplo sobre a necessidade de flexibilidade eu vivencie na transição do futsal russo para o brasileiro, na Rússia o treinador utilizava apenas dois dados, desarmes e chutes, no entanto ele solicitava que eu mapeasse a localidade na quadra aonde eram executadas essas ações, já quando cheguei ao Corinthians precisei voltar a realizar um Scout mais complexo e que oferece uma infinidade de informações, então hoje verificamos os seguintes fundamentos e ações:

PASSES: divididos em certos e errados, sendo computados todos os passes errados ou interceptados e no caso dos acertos apenas os passes em evolução do ataque, desconsiderando passes simples e laterais, claro que precisamos ser críticos e avaliar que um passe lateral ou de retorno pode ser sim considerado um passe certo de acordo com a ocasião, um exemplo clássico é um passe do pivô quando recebe uma dobra de marcação. Além da quantidade calculamos também a somatório total dos passes e a porcentagem de acertos individual e coletivamente.
DESARMES: divididos em dois grupos, ofensivos e defensivos, sendo a metade da quadra o parâmetro de referência, além da soma total computamos também a média de desarmes por minuto jogado, dividindo o tempo que cada atleta jogou pela quantidade de desarmes realizados, afinal o atleta que joga mais tempo tem mais chances de realizar desarmes.Importante definir o conceito de desarmes, alguns profissionais contabilizam apenas a roubada de bola, no entanto nós classificamos como desarme qualquer interrupção do ataque adversário, por exemplo, um carrinho para travar um chute, afinal se não houvesse essa ação a bola iria para o gol então precisamos valorizar essa ação e postura defensiva. CHUTES: são anotados os chutes para o gol e também para fora, analisando a quantidade total e também o percentual de acerto, descartados os chutes travados ou interceptados em sua execução.
TEMPO JOGADO E POSSE DE BOLA: controlamos todas as substituições para sabermos qual foi o tempo exato jogado por cada atleta e ainda conto com a ajuda de nosso fisiologista (David Cardoso) para cronometrar a posse de bola de nossa equipe durante toda a partida.

Além dessas informações ainda conseguimos marcar dados básicos como quantidade de faltas que são divididas em ofensivas, defensivas e sofridas, cartões amarelas e/ou vermelhos, gols e assistências, Importante evidenciar que sempre fazemos a divisão por períodos para sabermos e compararmos como foi o desempenho do primeiro para o segundo tempo. O principal objetivo desse texto é esclarecer diversas dúvidas sobre as informações coletadas nos jogos de futsal e principalmente valorizar a importância dessas informações, pois, através delas conseguimos detectar quais as características individuais e coletivas e principalmente ter valores reais quando precisamos exemplificar algum fundamento ou situação executado por nossa equipe.

sábado, 2 de julho de 2011

LIGA FUTSAL: Classificado, timão continua com maratona de jogos

QUNTA-FEIRA: Diante da Fiel torcida, a equipe principal do São Caetano/Corinthians/Unip foi até a cidade de Suzano (Grande SP), na noite desta quinta-feira (30), onde enfrentou o time da casa em mais um compromisso válido pela Liga Futsal e arrancou um empate por 2 x 2. Waguninho e Daniel Sakai marcaram para os donos da casa, enquanto Paulinho Japonês e Danilo Baron anotaram para os visitantes.
O encontro entre as duas equipes na competição também teve como destaque os treinadores PC Oliveira e Fernando Cabral, que pela primeira vez se enfrentaram na temporada.

SEXTA-FEIRA: Em uma partida extremamente emocionante e definida nos últimos segundos, o São Caetano/Corinthians/UNIP perdeu por 6 a 5 para o Diplomata/Muffatão (PR) pela Liga Futsal. Com a derrota, o timão segue na décima primeira colocação com 31 pontos. Já os visitantes subiram para a quarta posição com 37 pontos. A fiel torcida, mais uma vez, lotou o ginásio e proporcionou um espetáculo maravilhoso aos apaixonados pelo futsal. O próximo compromisso do timão será nesta segunda-feira no jogo mais esperado da primeira fase contra a forte equipe do Santos na baixada.